热门搜索: 高考 试卷 中考

2020年老年人如何预防冠状病毒要点

发布时间:2020-05-23   来源:材料素材    点击:   
字号:

【www.czhuihao.cn--材料素材】

  老年人由于身体抵抗力、免疫力低下,因此更加容易感染病毒,那么在抗击疫情期间,老年人怎么做才能防范新型冠状病毒呢?以下是小编给大家整理的2020老年人如何预防冠状病毒要点,希望可以帮助到大家!

  1.面对疫情,老年人既不能不在乎,也不要过度恐慌,要科学防控,做好自己健康的第一责任人。

  2.尽量减少外出,避免到人员密集的公共场所,如商场、车站、公共浴池、棋牌室、麻将馆等地。

  3.必须外出和乘坐交通工具时,要戴医用外科口罩或N95口罩。尽量减少接触公共场所的物品和部位;尽量避免用手接触口鼻眼;从公共场所返回后,要用洗手液或香皂流水洗手;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住口鼻。

  4.居室勤开窗,经常通风。不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被,进行室内擦拭消毒。

  5.注意补充营养,多喝水。烟酒对传染病预防没有任何好处。

  6.注意食品卫生。不接触、购买和食用野生动物,避免前往售卖禽类、野生动物等活体动物的市场。避免接触或食用未高温处理过的动物产品。

  7.合理适度锻炼身体,可利用室内空间活动。保证充足和规律的睡眠,保持身心愉快。

  8.冬春交替季节的温度变化较大,要注意保暖,尽量避免感冒。患有慢性病的老年人,要遵医嘱按时服药,做好慢性病管理。

  9.家中备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。记住所在辖区发热门诊的电话,有任何疑问可以致电咨询。

  10.避免接触发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。如果近期与新型冠状病毒感染的肺炎患者或者疑似感染者有过接触,要尽快与社区卫生服务中心(乡镇卫生院)的工作人员取得联系,听取医务人员的建议。

  11.自己感觉发热时要主动测量体温。如果出现发热或咳嗽等可疑症状,应主动戴口罩,到定点医疗机构就诊,并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具。要主动告诉医生自己在疫情流行地区的旅行居住情况以及发病后接触过什么人,配合医生开展相关调查。

  12.主动学习关于新型冠状病毒感染的肺炎的相关知识,注意获取由权威机构发布的防病知识和疫情信息,增强对虚假和错误信息的辨识能力,不信谣,不传谣,防止上当受骗。老年人的家人要发挥督促教育作用,帮助老年人落实好相关防控措施

  如何健身提高免疫力

  1、快速搓手1分钟

  伸出双手,手指自然分开,双掌心轻轻合拢,然后用力、快速地搓手,速度越快越好,一定要坚持1分钟左右。这个简单的动作非常适合中老年人,可以帮助提高心肺功能以及血液循环,还可以增强上肢肌肉的耐力。

  2、原地碎步跑

  跑步大概是平时大家选择最多的运动方式之一了,方便、简单而且也有效。在家不能出去跑步腿痒痒了,这个时候就可以用原地碎步跑的训练,这个动作就是相当于你用最快的速度在进行原地踏步,将下肢充分动起来。同样,这个动作同样要求快,动作持续30-40秒即可;这个动作还可以起到锻炼大腿、小腿以及核心肌肉群的作用,提升肢体的敏捷度,适合中青年朋友。

  3、徒手跳绳

  春天正是能让孩子快速长高的季节,这个时候抓住机会多做运动可以帮助孩子长高。无奈这个假期能让孩子出去外面做运动的机会实在太少,在家中可以让他做徒手跳绳的动作,注意这个动作不仅仅要腿部跳起来,双手手臂也要注意做挥臂的动作,一次动作维持2-3分钟左右。

  另外,平时喜欢刷步数的朋友其实在家里一些比较宽敞的地方也可以适当走起来,据说有的朋友假期就待在家中走路也把步数刷到了1万多步哦!如果是以运动为目的的行动,可以适当提高一下行走的速度,建议快走,1分钟达到130步左右,若能达到微微出汗的效果最佳。同时也提醒大家,不必追求步数破万,每天保证半小时的运动即可。

本文来源:https://www.czhuihao.cn/wendang/129902/

《2020年老年人如何预防冠状病毒要点.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式

推荐阅读

在全省扫黑除恶、加强基层组织建设会议上的讲话

在全省扫黑除恶、加强基层组织建设会议上的讲话

在全省扫黑除恶、加强基层组织建设会议上的讲话同志们:加强基层组织建设,开展新一轮扫黑除恶专项斗争,是习近平总书记发出的政治动员令,
2020-05-26
致敬战疫先锋  践行初心使命——医护人员党员干部专题党课

致敬战疫先锋 践行初心使命——医护人员党员干部专题党课

致敬战疫先锋 践行初心使命——医护人员党员干部专题党课同志们,大家好!近段时间以来,很多奋战在疫情防控工作一线的逆行者们,迅速霸屏
2020-05-26
在XX县乡村振兴建设现场推进会议上的讲话

在XX县乡村振兴建设现场推进会议上的讲话

在XX县乡村振兴建设现场推进会议上的讲话同志们:我们利用半天时间,实地观摩了XX、XX、XX、XX、XX5个乡镇9个观摩点,观摩内容涉及农村老旧
2020-05-26
党员政治生日专题组织生活会主持词

党员政治生日专题组织生活会主持词

党员政治生日专题组织生活会主持词各位领导,同志们大家下午好:人间仲春五月天,又逢草木葱茏时。在这阳光明媚的日子里,xx的x名党员迎来
2020-05-26
关于在全区开展党群“连心桥”活动的 实施方案

关于在全区开展党群“连心桥”活动的 实施方案

关于在全区开展党群连心桥活动的 实施方案按照建设服务型基层党组织活动的相关要求,为增强基层党组织党建工作创新品牌意识,更好地把握规
2020-05-26
网站内容来自网络,如有侵权请联系我们,立即删除! Copyright © 惠好考试网 京ICP备16605803号